Bieganie w deszczu – praktyczne wskazówki

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób uprawiających na co dzień bieganie rezygnuje z tej aktywności w sytuacji, gdy na zewnątrz pada deszcz. To spory błąd, ponieważ jogging w warunkach niesprzyjającej pogody stanowi znakomity trening mentalny wzmacniający wytrzymałość psychiczną. Przynosi też mnóstwo satysfakcji i bardzo pozytywnie wpływa na samopoczucie. Dodatkową korzyścią jest bez wątpienia zahartowanie układu odpornościowego. 

Odpowiedni strój to podstawa 

Jeśli zamierzamy biegać w deszczu, to koniecznie zrezygnujmy z bawełnianych elementów garderoby, które szybko wchłaniają wilgoć, a tym samym obciążają nadmiernie ciało. Najlepiej sprawdzi się zestaw złożony z elastycznych legginsów, koszulki termicznej i czapki z daszkiem. Nie zapomnijmy również o okryciu wierzchnim w postaci lekkiej kurtki. W przypadku kobiet optymalnym wyborem okaże się z pewnością wiatrówka wykonana z wodoodpornego, a jednocześnie oddychającego materiału technicznego. Powinna posiadać w swojej konstrukcji kaptur ze ściągaczami, kieszenie zapinane na zamek błyskawiczny i odblaskowe wstawki zwiększające widoczność po zmroku. Taką kurtkę można bez problemu kupić m.in. w tym sklepie internetowym: https://www.runshop.pl/kurtki-damskie-biegania,c18.html. Pozostałe istotne zalecenia to unikanie kałuż w celu zminimalizowania ryzyka kontuzji oraz zabezpieczenie sprzętu elektronicznego przed wodą.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Na co zwrócić uwagę przy zakupie pościeli?
Na co zwrócić uwagę przy zakupie pościeli?
Sen wypełnia znaczną część ludzkiego życia. Warto zadbać więc o to, aby jego jakość był wysoka. Spokojny i błogi sen […]
Naturalne produkty pielęgnacyjne – dlaczego warto po nie sięgać?
Naturalne produkty pielęgnacyjne – dlaczego warto po nie sięgać?
Pielęgnacja oparta na produktach naturalnych jest ceniona przez ekspertów na całym świecie. Ich prosty skład, brak chemicznych substancji i wysoka […]
Obuwie sportowe dla kobiet
Obuwie sportowe dla kobiet
Aktywny tryb życia pozytywnie wpływa na kondycję ciała i wygląd sylwetki. Do wyboru jest wiele dyscyplin. Bieganie, gry zespołowe, takie […]