Psychoterapia prowadzona online jest dostępna w naszym kraju od niemal 20 lat. Zyskała jednak na dużej popularności stosunkowo niedawno – głównie z powodu pandemii koronawirusa, która mocno utrudniła pacjentom możliwość odbywania wizyt w gabinetach stacjonarnych. Wirtualny kontakt ze specjalistą budzi sporo obaw, lecz są one zupełnie nieuzasadnione. Skuteczność terapii uzależniona jest bowiem nie od jej formy, ale przede wszystkim od zaangażowania osoby zainteresowanej powrotem do normalnego życia.
Psychoterapia online różni się od tradycyjnej brakiem bezpośredniego kontaktu pomiędzy specjalistą a pacjentem. Niesie to za sobą konkretne ograniczenia – szczególnie w zakresie stosowanych metod i technik. Z drugiej jednak strony pojawia się szereg wartościowych korzyści związanych z taką formą komunikowania się. Najważniejszą jest oczywiście nie marnowanie czasu na dojazd do gabinetu. Terapia w domowym zaciszu oznacza również większą anonimowość, co motywuje osoby wyjątkowo zalęknione i podatne na stres do jej rozpoczęcia. Jakby tego było mało, pacjent zyskuje możliwość wyboru fachowca z dowolnego miasta w kraju, sugerując się przy tym jego kwalifikacjami, płcią czy nawet aparycją. Za najbardziej efektywną uznawana jest psychoterapia prowadzona za pośrednictwem aplikacji pozwalającej na transmisję wideo. Lekarz widzi wówczas reakcje i mimikę rozmówcy, dzięki czemu jest w stanie łatwo zdiagnozować jego aktualne samopoczucie i szybciej dotrzeć do źródła problemu. Standardowa sesja trwa około 50 minut i polega na pogłębionej, uczciwej rozmowie.
