Co zrobić, gdy męczy nas bezsenność?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować, ponieważ w trakcie głębokich faz snu dochodzi do regeneracji całego organizmu. Zdarzają się jednak takie noce, podczas których nie można zasnąć. Jeśli występują sporadycznie –  nie ma się czym martwić, jednak kiedy zaburzenia snu są długotrwałe i uciążliwe, można wtedy mówić o bezsenności.

Sposoby na walkę z bezsennością

Aby móc spokojnie zasnąć, należy unikać ostrego światła godzinę przed pójściem spać. Oznacza to, że najlepszym rozwiązaniem jest wyciszyć się i odłożyć smartfona na bok. Przed spaniem warto też zrezygnować z kawy i mocnej herbaty – zamiast tego można sięgnąć po napar z melisy. Jeśli jednak te proste sposoby nie pomagają, wskazane jest, aby zastanowić się nad wizytą terapeuty. Specjalistyczne terapie pomagają skutecznie leczyć bezsenność i całkowicie uporać się z problemem. Na http://centrum-ja.com.pl/ można znaleźć przykładową terapię, która ma na celu wyleczenie tego schorzenia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Popularne kształty okularów przeciwsłonecznych
Popularne kształty okularów przeciwsłonecznych
Okulary przeciwsłoneczne to zdecydowanie jeden z najważniejszych gadżetów używanych podczas dużych upałów, kiedy z nieba leje się żar, a szkodliwe […]
Jak malować akwarelami?
Jak malować akwarelami?
Akwarela oznacza obraz i zarazem technikę malarską. Słowo wywodzi się od łacińskiego „aqua”, które znaczy tyle, co woda, w tym […]
Kiedy wycena nieruchomości jest niezbędna?
Kiedy wycena nieruchomości jest niezbędna?
Wycena nieruchomości to proces, którym zajmuje się zawsze rzeczoznawca majątkowy. Jego głównym zadaniem jest ustalenie wartości danego obiektu na podstawie […]