Co zrobić, gdy męczy nas bezsenność?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować, ponieważ w trakcie głębokich faz snu dochodzi do regeneracji całego organizmu. Zdarzają się jednak takie noce, podczas których nie można zasnąć. Jeśli występują sporadycznie –  nie ma się czym martwić, jednak kiedy zaburzenia snu są długotrwałe i uciążliwe, można wtedy mówić o bezsenności.

Sposoby na walkę z bezsennością

Aby móc spokojnie zasnąć, należy unikać ostrego światła godzinę przed pójściem spać. Oznacza to, że najlepszym rozwiązaniem jest wyciszyć się i odłożyć smartfona na bok. Przed spaniem warto też zrezygnować z kawy i mocnej herbaty – zamiast tego można sięgnąć po napar z melisy. Jeśli jednak te proste sposoby nie pomagają, wskazane jest, aby zastanowić się nad wizytą terapeuty. Specjalistyczne terapie pomagają skutecznie leczyć bezsenność i całkowicie uporać się z problemem. Na http://centrum-ja.com.pl/ można znaleźć przykładową terapię, która ma na celu wyleczenie tego schorzenia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Jak wygląda windykacja należności w praktyce?
Jak wygląda windykacja należności w praktyce?
Zadłużenie podmiotów gospodarczych lub osób fizycznych wobec innych podmiotów może przybrać różne formy. Jeżeli jednak należności wobec wierzyciela nie są […]
Aplikacja lojalnościowa – dlaczego warto ją wdrożyć w swoim sklepie?
Aplikacja lojalnościowa – dlaczego warto ją wdrożyć w swoim sklepie?
Lojalność klienta jest bardzo ważnym aspektem w budowaniu sukcesu firmy. Zaangażowany odbiorca, który czuje się doceniony, zdecydowanie chętniej wraca do […]
Jak szybko nauczyć się lutowania?
Jak szybko nauczyć się lutowania?
Lutowanie jest procesem polegającym na połączeniu ze sobą dwóch metalowych elementów za pomocą specjalnego spoiwa. W tym celu wykorzystuje się […]