Co zrobić, gdy męczy nas bezsenność?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Dorosły człowiek potrzebuje około 7-8 godzin snu na dobę. Sen jest niezbędny, aby prawidłowo funkcjonować, ponieważ w trakcie głębokich faz snu dochodzi do regeneracji całego organizmu. Zdarzają się jednak takie noce, podczas których nie można zasnąć. Jeśli występują sporadycznie –  nie ma się czym martwić, jednak kiedy zaburzenia snu są długotrwałe i uciążliwe, można wtedy mówić o bezsenności.

Sposoby na walkę z bezsennością

Aby móc spokojnie zasnąć, należy unikać ostrego światła godzinę przed pójściem spać. Oznacza to, że najlepszym rozwiązaniem jest wyciszyć się i odłożyć smartfona na bok. Przed spaniem warto też zrezygnować z kawy i mocnej herbaty – zamiast tego można sięgnąć po napar z melisy. Jeśli jednak te proste sposoby nie pomagają, wskazane jest, aby zastanowić się nad wizytą terapeuty. Specjalistyczne terapie pomagają skutecznie leczyć bezsenność i całkowicie uporać się z problemem. Na http://centrum-ja.com.pl/ można znaleźć przykładową terapię, która ma na celu wyleczenie tego schorzenia.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Krawaty – z jakich materiałów są szyte?
Krawaty – z jakich materiałów są szyte?
Krawaty różnią się od siebie na wiele sposobów – mają różną długość, szerokość, kolorystykę oraz wzór. Wiele osób może być […]
Na jakie parametry należy zwrócić uwagę, kupując nowego laptopa?
Na jakie parametry należy zwrócić uwagę, kupując nowego laptopa?
Wybór odpowiedniego laptopa nie jest zadaniem prostym dla osoby, która nie zna się na komputerach. Aby wybrać odpowiedni sprzęt, musimy […]
Ile trwa sprowadzenie auta z zagranicy?
Ile trwa sprowadzenie auta z zagranicy?
Podróż lawetą Import samochodów z zagranicy to zajęcie, którym trudni się wielu Polaków. Niskie zarobki w Polsce sprawiają, że nadal […]