Jak wrócić do treningów po długiej przerwie?

Regularne treningi mają zbawienny wpływ na zdrowie. Poprawiają kondycję, wydolność oddechową, modelują sylwetkę, dodają siły i energii. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy na jakiś czas trzeba zrezygnować z ćwiczeń, np. w wyniku kontuzji lub dłuższego wyjazdu. Bywa, że po takiej przerwie z każdym kolejnym dniem powrót do regularnej aktywności fizycznej jest coraz trudniejszy. Im dłużej trwa przerwa, tym trudniej zacząć trenować.

Powrót do formy – jak się zmotywować

Najlepiej zacząć od łagodnego treningu. Organizm potrzebuje czasu, by na nowo zaadaptować się do większego wysiłku. Lepiej postawić na krótkie, regularne sesje treningowe, najlepiej pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, który fachowo pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia do obecnej formy. Mieszkańcy Poznania i okolic mogą skorzystać z atrakcyjnej oferty trenerów personalnych w swoim mieście. Na stronie https://trenerpersonalnypoznan.com.pl można zapoznać się z ofertą i umówić się na darmowy trening. Zawsze należy pamiętać o dobrej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających, które uelastycznią stawy i zminimalizują ryzyko kontuzji.

Bądź pierwszy, by to skomentować.

Zostaw Odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*


jedenaście + 10 =