Jak wrócić do treningów po długiej przerwie?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Regularne treningi mają zbawienny wpływ na zdrowie. Poprawiają kondycję, wydolność oddechową, modelują sylwetkę, dodają siły i energii. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy na jakiś czas trzeba zrezygnować z ćwiczeń, np. w wyniku kontuzji lub dłuższego wyjazdu. Bywa, że po takiej przerwie z każdym kolejnym dniem powrót do regularnej aktywności fizycznej jest coraz trudniejszy. Im dłużej trwa przerwa, tym trudniej zacząć trenować.

Powrót do formy – jak się zmotywować

Najlepiej zacząć od łagodnego treningu. Organizm potrzebuje czasu, by na nowo zaadaptować się do większego wysiłku. Lepiej postawić na krótkie, regularne sesje treningowe, najlepiej pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, który fachowo pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia do obecnej formy. Mieszkańcy Poznania i okolic mogą skorzystać z atrakcyjnej oferty trenerów personalnych w swoim mieście. Na stronie https://trenerpersonalnypoznan.com.pl można zapoznać się z ofertą i umówić się na darmowy trening. Zawsze należy pamiętać o dobrej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających, które uelastycznią stawy i zminimalizują ryzyko kontuzji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
W jakie akcesoria powinna być wyposażona każda kuchnia?
W jakie akcesoria powinna być wyposażona każda kuchnia?
Jakie akcesoria kuchenne sprawią, że cały proces gotowania będzie bardziej komfortowy, praktyczny i efektywny? Czy wybór odpowiedniej dla Ciebie deski […]
Jak należy dbać o klimatyzację?
Jak należy dbać o klimatyzację?
System klimatyzacji jest jednym z najważniejszych elementów w Twoim domu. Utrzymuje Cię w chłodzie, ale również działa w celu usunięcia […]
Akcesoria przydatne w opiece nad małym psem
Akcesoria przydatne w opiece nad małym psem
Małe psy znacznie częściej od swoich dużych kolegów trafiają do adopcji. Większości miłośników czworonogów wydaje się bowiem, że opieka nad […]