Jak wrócić do treningów po długiej przerwie?

Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Regularne treningi mają zbawienny wpływ na zdrowie. Poprawiają kondycję, wydolność oddechową, modelują sylwetkę, dodają siły i energii. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy na jakiś czas trzeba zrezygnować z ćwiczeń, np. w wyniku kontuzji lub dłuższego wyjazdu. Bywa, że po takiej przerwie z każdym kolejnym dniem powrót do regularnej aktywności fizycznej jest coraz trudniejszy. Im dłużej trwa przerwa, tym trudniej zacząć trenować.

Powrót do formy – jak się zmotywować

Najlepiej zacząć od łagodnego treningu. Organizm potrzebuje czasu, by na nowo zaadaptować się do większego wysiłku. Lepiej postawić na krótkie, regularne sesje treningowe, najlepiej pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego, który fachowo pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia do obecnej formy. Mieszkańcy Poznania i okolic mogą skorzystać z atrakcyjnej oferty trenerów personalnych w swoim mieście. Na stronie https://trenerpersonalnypoznan.com.pl można zapoznać się z ofertą i umówić się na darmowy trening. Zawsze należy pamiętać o dobrej rozgrzewce i ćwiczeniach rozciągających, które uelastycznią stawy i zminimalizują ryzyko kontuzji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy szkolenia BHP są obowiązkowe?
Czy szkolenia BHP są obowiązkowe?
Zapewnienie bezpiecznych i higienicznym warunków pracy stanowią jeden z obowiązków każdego pracodawcy. W ramach tych działań musi ich zaznajamiać z […]
Trendy obuwnicze dla kobiet i mężczyzn na wiosnę 2018 r.
Trendy obuwnicze dla kobiet i mężczyzn na wiosnę 2018 r.
Rok 2018 rozpoczął się na dobre. Jak zwykle w tym czasie wiele osób zapoznaje się z aktualnymi trendami modowymi. Chcą […]
Urządzamy jadalnię naszych marzeń
Urządzamy jadalnię naszych marzeń
Urządzanie domu to zadanie wymagające cierpliwości, precyzji i zmysłu estetycznego. Trzeba ze sobą połączyć wiele elementów, które w efekcie końcowym […]