Jakie ćwiczenia można wykonywać na drabinkach gimnastycznych?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Drabinka gimnastyczna to świetny przyrząd do różnego rodzaju ćwiczeń. Sprawdzi się zarówno w przypadku przeprowadzania rozgrzewki przed faktycznym treningiem, jak i jako jego element. Bardzo często wykorzystuje się ją również do ćwiczeń korekcyjnych, mających niwelować wady postawy. Wielu z nas kojarzy pewnie różne aktywności związane z drabinką chociażby z lekcji wychowania fizycznego w szkole. Przyjrzyjmy się kilku najciekawszym ćwiczeniom.

Kilka interesujących możliwości

Najbardziej popularną pozycją do przybierania na drabince jest tzw. zwis, czyli złapanie się któregoś z wyższych szczebelków i swobodne wiszenie na rękach. Ta pozycja pozwala nieco rozciągnąć ciało oraz przejść do bardziej konkretnych ćwiczeń, takich jak podciąganie kolan do klatki piersiowej lub unoszenie wyprostowanych nóg. Są to dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha W zwisie można również robić skręty tułowia. Jeśli chcemy nabyć dobrej jakości produkt, powinniśmy zwrócić uwagę na drabinki gimnastyczne w warszawskim sklepie.

Do innych popularnych ćwiczeń na drabinkach należą ćwiczenia rozciągające. Przeprowadza się je tak, że jedną nogę zaczepiamy o szczebelki na wysokości bioder i robimy skłony do drugiej. Możemy też z jedną nogą zablokowaną robić przysiady, co jest bardzo efektywnym treningiem na rozwój mięśni dolnych partii ciała. To tylko kilka możliwości z wielu ćwiczeń wykonywanych na drabinkach.

Aby dowiedzieć się więcej o tych akcesoriach i zobaczyć ich pełną ofertę, warto wejść na stronę https://drabinki-gimnastyczne.com.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Nowa praca bez doświadczenia – 3 Najlepsze propozycje
Nowa praca bez doświadczenia – 3 Najlepsze propozycje
Większość stanowisk pracy wymaga jakiegoś doświadczenia na podobnym stanowisku. Jest to błędne koło, przez które bardzo trudno zmienić zawód lub […]
Jak wybrać dobry sportowy zegarek damski?
Jak wybrać dobry sportowy zegarek damski?
Trenując różne dyscypliny sportowe, czasem stwierdzamy, że potrzebujemy na ręce zegarka. Myśl ta pojawia się z różnych przyczyn, bo czasem […]
Wszystko co musisz wiedzieć o zapraszaniu gości na ślub
Wszystko co musisz wiedzieć o zapraszaniu gości na ślub
Przygotowując się do ślubu należy między innymi pamiętać o przygotowaniu odpowiednich zaproszeń, które będzie można wręczyć gościom. W Polsce praktyka […]